Psihoterapie

Se spune, de cele mai multe ori, ca raspunsurile la nelinistile noastre sunt intotdeauna in noi, ca avem resurse interioare capabile sa faca fata problemlor de viata. Ce facem atunci cand raspunsurile nu ne mai satisfac sau nu ne putem dezvolta la nivelul potentialului pe care-l avem, cand problemele pe care le intampinam par fara iesire? Exista intodeauna o persoana gata sa asculte, sa inteleaga, sa lamureasca, sa dezvolte – psihologul.

Situatii cand ai nevoie de consiliere sau psihoterapie (click aici)
  • esti nervos, deprimat si nu mai reusesti sa iesi din aceasta stare
  • suferi de anxietate, atacuri de panică, fobii, depresie
  • suferi de tulburari obsesiv – compulsive
  • ai dificultati legate de somn sau alimentatie – anorexie, bulimie
  • ai o stima de sine scăzuta, nimic nu te mai bucura
  • nu reusesti sa comunici eficient cu cei din jur
  • iti vine tot mai greu sa iei decizii
  • esti coplesit de sentimente de vina, te simti neajutorat
  • iti este frica de inaltime, locuri inchise, spatii deschise
  • ai probleme de cuplu, nu te intelegi cu proprii copii
  • suferi în urma divortului sau separarii de fostul partener
  • nu poti depasi o trauma din copilarie
  • ai fost abuzat fizic sau emotional
  • vrei sa te cunosti mai bine

Psihoterapie sau consiliere?

Cei doi termeni, sunt folositi, adesea, ca sinonimi. Totusi, psihoterapia si consilierea se deosebesc ca durata de timp, ca tehnica si apoi ca impact asupra persoanei. Psihoterapia presupune, de obicei, un numar mai mare de sedinte si o interventie de mai mare profunzime asupra personalitatii. Consilierea, in schimb, se asociaza cu o atitudine suportiva din partea consilierului, cu oferirea unor sugestii si interventii centrate pe comportament, presupunand o durata relativ mai scurta a tratamentului.

Un termen care este folosit tot mai des este cel de consultatie si se refera, mai degraba,  la o atitudine de colaborare intre client si terapeut. Clientul participa activ in deciziile privind subiectele discutate in cadrul sedintei si in gasirea unor solutii.

Cat dureaza o psihoterapie?

Un program terapeutic complet dureaza, in medie, intre 6 – 20 de sedinte, cu o frecventa saptamanala si o durata de 45 – 50 de minute, in psihoterapia individuala, 90 de minute pentru psihoterapia de cuplu si 120 de minute pentru terapia de grup.

Durata este diferita, de la persoana la persoana, in functie de problemele cu care aceasta se confrunta si de gradul de responsivitate si implicare in terapie. Este dificil de precizat de la prima intalnire de cate sedinte va fi nevoie, insa pe parcurs acest aspect va fi mai usor de sesizat de catre client.

Psihoterapia se recomanda numai bolnavilor psihici?    

Cele mai multe dintre persoanele care contactează un cabinet de psihoterapie o fac pentru ca trec printr-o perioada dificila a vietii, se confrunta cu o problema existentiala complexa si, in general, pentru ca se gasesc intr-o situatie pe care considera ca nu o pot rezolva singuri sau cu ajutorul celor apropiati.

Exista si persoane care solicita ajutor pentru ca intr-adevar sufera de o boala psihica si sunt in evidenta unui cabinet psihiatric. In aceste cazuri, psihoterapia completeaza tratamentul medicamentos prescris de medicul psihiatru.